■昨日書いたお買いもの品の一つに「ショートパンツ」がありました。いま流行りの女子が街でよく履いてるやつです。人生で初めて履いたら緊張か「冷え」か、２日間ずーっと胃が痛くて（笑）あんまり考えたくないけど年でしょうか(ﾟｰﾟ;２日間カイロ等々で温め…

■昨日の「帰れま１０（テン）」（テレビ朝日）、見られましたでしょうか？昨日はいま各所で取り上げられている話題の「丸の内 タニタ食堂」の人気トップ１０メニューを食べつくすという回。すごい宣伝。芸人さんやタレントがあんなに「おいしい～」と連呼し…

■今日もブログに来てくださってありがとうございます。昨日の記事の続きです。■写真はずっと前にワイン会で飲んで美味しかった１本。フランス・ブルゴーニュ地方のプルミエ・クリュ（１級畑）Le Cras（レ・クラ）の赤です。１級ですが、ブルゴーニュにはグラ…

みなさんこんばんは！今日もブログに来てくださってありがとうございます。 今日はそもそもなんで急に今年ダイエット？といういきさつを書きたいと思います。 画像はダイエットとは無関係です（笑）が、今年の私の誕生日、まさにダイエットに奮闘していた真…

さてさて、たっぷり３日にわたり「美味ゆるゆるダイエット」のコンセプトを書いたので、今日はレシピを紹介します。 時間がない朝ごはんにおすすめなヨーグルトとコーンフレークの主食です。コーンフレークを２種類使うのがポイントです。私はほぼ毎朝食べて…

ただいま来年３月に発売になる、レシピ本の編集作業を進めています。 と言っても私のオリジナルレシピではなく、 管理栄養士の先生が考える、きちんとカロリーや塩分が計算されたレシピを 編集・ライティングする仕事。 この仕事に取り組むに当たって、それ…

GW直後から始めたランニング生活も、もうすぐ4カ月となります。 月：60分歩き 火：休み 水：90分歩き 木：休み 金：60分歩き 土：60分走り 日：90分走り。 このプログラムを、「可能な限りこなす」というスタンスで、4か月経ちます。 これはリクルートの元監…

昨日書いた蜂巣炎（ほうそうえん）の日記 から一夜明け、 かなり良くなったのでウォーキング再び開始。 今日はまるで夏のような暑さ。 紫外線がかなり気になるお年頃です。 一応クリニークのシティブロック（SPF40）をたっぷりつけてから 出かけますが、汗も…

ツイッターにも書いてますが、生涯１０何回目かの ランニング・マイブーム到来中です。 また走りたい！走ろう！、と思い立って始め、明日でちょうどまる３週間。 始めて変わったこと… とにかく汗がよく出るようになり、肌のしっとり感が圧倒的にアップしまし…

今週、テレビで紹介してた韓国の「モムチャン・ダイエット」、 見てました？ 本っ当に衝撃を受けました。 テレビの前の皆さんもやってみよう！という単発エクササイズをついやってしまい、 一瞬で体がポカポカ温まったのに感激。 すぐさまこの本を翌日、地元…

最近日々イライラしている…仕事しながら断食ダイエットしているから。 ダイエットの方法は、昨年の3月27日分記事で紹介した野菜ジュース法。 これだといくぶんかはつらくないが、モノを食べず、食べ物やレストランの文章を書き続けるというのはやはり苦行な…

この前、デパ地下で買った「古代米おにぎり」。 ふつうの白米と「黒米」という雑穀をブレンドして炊くと、こんな色になる。もちもちした食感でおいしい。 本題の、ダイエットの話。 1年間受講した料理インストラクターコースで習った 「栄養学」の資料を見て…

昨日の夕食は、 夫不在で一人でのごはんだったのに、こんなものを わざわざ作ってしまった。 ・鶏もも肉のクリームガーリックソテー・キャベツとにんじんのコールスローサラダ・トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、大葉のせ 鶏はちゃんと骨付きのもも…