昨日書いた蜂巣炎（ほうそうえん）の日記 から一夜明け、
かなり良くなったのでウォーキング再び開始。
今日はまるで夏のような暑さ。
紫外線がかなり気になるお年頃です。
一応クリニークのシティブロック（SPF40）をたっぷりつけてから
出かけますが、汗もかくし、正直日焼け止めの効果、どうなのでしょう。
つけないよりマシ、と思った方がいいのでは。
でも去年までは日焼けがいやというのとやる気がなく、
ほぼ１年、こういう屋外活動を避けていました。
すると毎日定期的にどこかへ出かける仕事ではないので
気がめいるわ、またその気がめいる分を食欲でスカッとさせようと
ムダに食べるわで…
自分なりの日焼け対策を完全にやったうえで、あとは割り切り、
パーッと外で有酸素運動する方が健全で、ひいてはトータルで美容にも良いのでは
思っています。
ところで私はいつも６０分～９０分歩いたり走ったりしていますが、
こう長いとどうしても景色を見るだけでは飽きてきます。
ipodなどがある人は音楽を聴くのでしょうが、
私は持ってないので、夫のすすめでラジオを聴くようにしました。
ランのおともはこれ。
片耳イヤホンでちょっと見た目オジサンくさいけど…いいやと。
安いけどばっちり聞こえ、軽くて小型でとても快適です。
平日８:３０－１３：００の間毎日やっている
AM文化放送の「くにまるジャパン」をほぼいつも聴いてます。
テレビで言うところのトークバラエティと、天気予報含む今日のニュースと、
音楽を１５分おきくらいに交互に流しているので、長時間でも飽きず、
なかなかどうして運動しながら勉強になるのですよ。
特に最近は原発に関するニュースも結構詳しく、
また非常にわかりやすく取り上げてくれるので参考になる。
おすすめです。
そういえば、何十年後かには
「コンタクトをしながら、視界の端っこで映画が（コンタクトに映って）観られる」という
ものすごい技術が実用化されるそうですが…。
私が生きてる間（正確にはランニングできる間？！）、
実現したらすごいなー。
