フードライター浅野陽子の美食の便利帖

食の取材歴20年のフードライターです

ラン&ウォークのおともには

昨日書いた蜂巣炎(ほうそうえん)の日記 から一夜明け、

かなり良くなったのでウォーキング再び開始。


今日はまるで夏のような暑さ。

紫外線がかなり気になるお年頃です。

一応クリニークのシティブロック(SPF40)をたっぷりつけてから

出かけますが、汗もかくし、正直日焼け止めの効果、どうなのでしょう。

つけないよりマシ、と思った方がいいのでは。


でも去年までは日焼けがいやというのとやる気がなく、

ほぼ1年、こういう屋外活動を避けていました。

すると毎日定期的にどこかへ出かける仕事ではないので

気がめいるわ、またその気がめいる分を食欲でスカッとさせようと

ムダに食べるわで…


自分なりの日焼け対策を完全にやったうえで、あとは割り切り、

パーッと外で有酸素運動する方が健全で、ひいてはトータルで美容にも良いのでは

思っています。


ところで私はいつも60分~90分歩いたり走ったりしていますが、

こう長いとどうしても景色を見るだけでは飽きてきます。


ipodなどがある人は音楽を聴くのでしょうが、

私は持ってないので、夫のすすめでラジオを聴くようにしました。


ランのおともはこれ。

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片耳イヤホンでちょっと見た目オジサンくさいけど…いいやと。

安いけどばっちり聞こえ、軽くて小型でとても快適です。


平日8:30-13:00の間毎日やっている

AM文化放送の「くにまるジャパン」をほぼいつも聴いてます。

テレビで言うところのトークバラエティと、天気予報含む今日のニュースと、

音楽を15分おきくらいに交互に流しているので、長時間でも飽きず、

なかなかどうして運動しながら勉強になるのですよ。


特に最近は原発に関するニュースも結構詳しく、

また非常にわかりやすく取り上げてくれるので参考になる。

おすすめです。


そういえば、何十年後かには

「コンタクトをしながら、視界の端っこで映画が(コンタクトに映って)観られる」という

ものすごい技術が実用化されるそうですが…。

私が生きてる間(正確にはランニングできる間?!)、

実現したらすごいなー。