■ついにiPhoneからブログ更新する方法を覚えました。外で携帯から書けるなんて便利～*\(^o^)/* デジカメじゃなく、iPhoneで撮った写真をそのままアップできるなんて！と感動したのもつかの間、一度保存してPCで確認してみたら全然だめじゃん！(ﾟｰﾟ;
改行とか写真の置き方とか、イメージしてるようなレイアウトじゃない(T_T)
「携帯で下書き（メモ書き）」→「家で本書き」がいまのところの暮らし方なのでしょう……
■ある週三勤務の日、これぞやせたいけど絶対おいしいものもはずしたくない、美食ダイエッターのためのランチの名店に出会いました。パリヤのデリ＆カフェ＠青山です。渋谷の東急フードショーのはじっこに店舗があります。そのイートイン店舗。
■ごはん（白米か玄米が選べる）が付き、おかずが３品！も（すべてプリフィクスで選べる）、さらにその日のスープ、おかわり自由のフリードリンクバーまで込みで１，０００円（玄米は＋５０円）。何より、このおかずのカラフルな色、見てください～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
■私が選んだのはメインに鶏肉のカシューナッツ炒め、サブ１がアボカドとグレープフルーツのサラダ、サブ２がヤムウンセン（タイのかなりさっぱりした春雨サラダ）。あと玄米。スープはかき玉汁。ドリンクは爽健美茶を１杯だけ。
■カロリーは公開してないけど、私の予測（携帯のカロリー検索アプリで）。鶏カシュー２０６kcal（量が少ないので）＋アボカドサラダ５０kcal＋ヤムウンセン７２kcal＋玄米２４６kcal（おそらく１５０ｇと目ばかり）＋かき玉汁６２kcal＝６３６kcal！外食の昼ではよい感じ！ごはんの量を少な目に、と言えば５００kcal台にも収まりそう！
■紀ノ国屋があるAOビルのすぐそばで、外観もガラス張り、「ザ・おしゃれな都心のカフェ」なのだけど、中はシンプルというかプリミティブ(^-^; 余分な内装してなくて、ソファも布でそれがかえって落ち着く。でも清潔感はすごくあります。
■ちょっとね、冷房だけが弱いのです……（だから扇子が写ってる）。エコなのかな？お店まで走ってくると、この猛暑のなかややつらいですが、ランチのシステム、メニュー構成、一汁三菜の定食３品で１０００円という価格、最高です。
しかもメニューは週替わりで、通い続けても飽きずに楽しめる。表参道で働く人のためのフリー社食のようだ。外食でもバランスよく食べたい人、毎日お弁当作ってるけど今日は疲れちゃって、という人、ぜひ一度行ってみてください。
「Shoｐ AOYAMA PARIYA」
表参道駅徒歩４分ほど。
≪浅野式ダイエットのコツ：成人女性は１日１５００kcal（だいたいの区分は朝４００kcal、昼５００kcal、夜６００kcal）、男性は１９００kcalにおさめる生活を1週間以上続けると、ほとんどの人は適正体重になります。詳しくは→こちらの「カロリーの話」参照(^o^)／≫
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